-
ఎన్ని కిలోగ్రాముల డంబెల్స్ అనుకూలంగా ఉంటాయి?
కండరపుష్టికి ప్రారంభ శిక్షణ తీవ్రత 5-7.5 కిలోలు ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.ట్రైసెప్స్ డంబెల్స్తో చేస్తే, అది ఒక చేతితో 2.5-5 కిలోలు మరియు భుజం వద్ద 10 కిలోలు.అందువల్ల, మీరు ప్రారంభంలో నామమాత్రపు 30 కిలోల (వాస్తవానికి 2 కంటే ఎక్కువ...ఇంకా చదవండి
వార్తలు
మీ సందేశాన్ని ఇక్కడ వ్రాసి మాకు పంపండి