మా ఉత్పత్తులు

సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్ కొట్టడాన్ని నిరోధించడానికి అధిక-నాణ్యత రబ్బరుతో తయారు చేయబడింది, ఇది వేలసార్లు కొట్టబడుతుంది;స్పెసిఫికేషన్ 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;రంగు నలుపు;
సూచనలు:
1. డంబెల్స్ సాధన చేసే ముందు సరైన బరువును ఎంచుకోండి.
2. వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం కండరాలను పెంచడం.65%-85% లోడ్‌తో డంబెల్‌లను ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.ఉదాహరణకు, ఎత్తగలిగే లోడ్ ప్రతిసారీ 10 కిలోలు అయితే, మీరు వ్యాయామం కోసం 6.5 కిలోల-8.5 కిలోల బరువున్న డంబెల్స్‌ను ఎంచుకోవాలి.రోజుకు 5-8 సమూహాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి, ప్రతి సమూహం 6-12 సార్లు కదులుతుంది, కదలిక వేగం చాలా వేగంగా ఉండకూడదు, ప్రతి సమూహం మధ్య విరామం 2-3 నిమిషాలు.లోడ్ చాలా పెద్దది లేదా చాలా చిన్నది మరియు విరామం సమయం చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉంటే, ప్రభావం బాగా ఉండదు.
3. వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం కొవ్వును తగ్గించడం.వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సమూహానికి 15-25 సార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు ప్రతి సమూహం మధ్య విరామం 1-2 నిమిషాలలో నియంత్రించబడాలి.ఈ రకమైన వ్యాయామం బోరింగ్‌గా ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీకు ఇష్టమైన సంగీతంతో సాధన చేయవచ్చు లేదా డంబెల్ ఏరోబిక్స్ చేయడానికి సంగీతాన్ని అనుసరించండి.
దీర్ఘకాలిక డంబెల్ వ్యాయామాల ప్రయోజనాలు:
1. డంబెల్ వ్యాయామాలకు దీర్ఘకాలిక కట్టుబడి ఉండటం వల్ల కండరాల రేఖలను సవరించవచ్చు మరియు కండరాల ఓర్పును పెంచుతుంది.హెవీ డంబెల్స్‌తో రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కండరాలు దృఢంగా తయారవుతాయి, కండరాల ఫైబర్‌లను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు కండరాల బలాన్ని పెంచుతాయి.
2. ఇది ఎగువ లింబ్ కండరాలు, నడుము మరియు ఉదర కండరాలకు వ్యాయామం చేయగలదు.ఉదాహరణకు, సిట్-అప్‌లు చేస్తున్నప్పుడు, మెడ వెనుక భాగంలో రెండు చేతులతో డంబెల్‌లను పట్టుకోవడం వల్ల ఉదర కండరాల వ్యాయామాల భారం పెరుగుతుంది;పార్శ్వ బెండింగ్ లేదా టర్నింగ్ వ్యాయామాల కోసం డంబెల్స్ పట్టుకోవడం అంతర్గత మరియు బాహ్య వాలుగా ఉండే కండరాలను వ్యాయామం చేయవచ్చు;డంబెల్స్ నిటారుగా పట్టుకోవడం భుజం మరియు ఛాతీ కండరాలకు చేయి ముందుకు మరియు పార్శ్వంగా పైకి లేపడం ద్వారా వ్యాయామం చేయవచ్చు.
3. తక్కువ అవయవాల కండరాలకు వ్యాయామం చేయవచ్చు.ఒక పాదానికి చతికిలబడటానికి డంబెల్స్ పట్టుకోవడం, రెండు పాదాలకు చతికిలబడి దూకడం మొదలైనవి.
అసెంబ్లింగ్ చేసేటప్పుడు, దయచేసి లోపల పెద్ద ముక్కలను మరియు బయట చిన్న ముక్కలను ఒక్కొక్కటిగా ఉంచండి మరియు మీ వ్యాయామ అవసరాలకు అనుగుణంగా డంబెల్ ముక్కల సంఖ్యను ఉంచండి!డంబెల్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసిన తర్వాత, రెండు గింజలను బిగించి, ఆపై దాన్ని ఉపయోగించండి