వార్తలు

మోచేయి జాయింట్‌ను వంచడానికి మరియు విస్తరించడానికి కండరపుష్టి ముంజేయిని మరియు ముంజేయిని కలుపుతుంది!చేయి వంగడం మరియు పొడిగింపు ఉన్నంత వరకు, అది వ్యాయామం చేయబడుతుంది
సూటిగా చెప్పాలంటే, కండరపుష్టి వ్యాయామం రెండు పదాల చుట్టూ తిరుగుతుంది: కర్ల్స్!
శిక్షణ సమయంలో చాలా మందికి అలాంటి ప్రశ్న ఉంటుంది!
ఇది కర్ల్ కాబట్టి, డంబెల్ మరియు బార్‌బెల్ మధ్య తేడా ఏమిటి?కండరపుష్టిని డంబెల్స్‌తో లేదా బార్‌బెల్స్‌తో వంకరగా ఉంచాలా?
దానిని వేరే కోణంలో చూద్దాం!

బార్బెల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు!
1. బరువుకు సంబంధించినంతవరకు, బార్‌బెల్స్ పెద్ద బరువులను సులభంగా పొందగలవు, ఇది కూడా బార్‌బెల్స్ యొక్క అతిపెద్ద ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.
2. బార్బెల్ మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది.వ్యాయామం చేసే సమయంలో అత్యంత నిషిద్ధమైన విషయం ఏమిటంటే శరీర భంగిమ తప్పు అని, ఊగడం మరియు వణుకు నివారించడం అని అందరికీ తెలుసు.శరీరం భారీ డంబెల్స్‌తో వణుకడం అనివార్యం, కానీ మీరు బార్‌బెల్ ఉపయోగిస్తే, మొత్తం శరీరం సాపేక్షంగా స్థిరంగా ఉంటుంది.
3. శక్తి యొక్క దృక్కోణం నుండి, బార్‌బెల్ ఉపయోగించి చేతిని తక్కువ బలంతో వ్యాయామం చేయవచ్చు (సాధారణంగా ఎడమ చేయి బలహీనంగా ఉంటుంది).మీరు బార్‌బెల్‌ను ఉపయోగిస్తే, ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు మరియు ప్రచారం చేయవచ్చు.ఎడమ చేతి బలం పెరుగుతుంది.

డంబెల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
1. డంబెల్స్ విస్తృత శ్రేణి కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కండరపుష్టిని పూర్తిగా సంకోచించగలవు, తద్వారా పూర్తి ఉద్దీపన ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు!
2. మరింత సరళమైనది: మీరు ఒక చేత్తో శిక్షణ పొందవచ్చు, పట్టును మార్చవచ్చు మరియు కోణాన్ని మరింత మార్చవచ్చు!
3. చిన్న పాదముద్ర, అనుకూలమైన నిల్వ
4. డంబెల్ శిక్షణతో, మీరు మరింత ఏకపక్ష శిక్షణ, సిట్టింగ్ శిక్షణ మరియు బార్‌బెల్‌తో చేయలేని కొన్ని చర్యలను చేయవచ్చు.
సాధారణంగా, బార్బెల్స్ మరియు డంబెల్స్ వారి స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిని భర్తీ చేయలేము.మనం చేయాల్సిందల్లా వాటిని పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవడం మరియు వాటి ప్రయోజనాలను కలిపి మన కండరాలకు సేవలను అందించడం!